İnsan olmanın doğasında, anlamlı ve mutlu bir yaşam sürme arzusu yatar. “Hayatını en iyi şekilde yaşa” sözünü mutlaka duymuşsundur. Bu aslında basit ama güçlü bir öneri.
Hepimiz hem kendimizle hem de çevremizdekilerle güçlü bağlar kurmak, bir amaca hizmet ettiğimizi hissetmek ve geriye dönüp baktığımızda gurur duyacağımız bir yaşam yaşamış olmak isteriz.
Ama gerçekten “en iyi hayatı yaşamak” ne anlama geliyor?
En İyi Hayat Ne Demek?
Bu sorunun cevabı sana özel. Çünkü sen eşsiz bir bireysin. En iyi hayat, senin değerlerinle, seni mutlu eden şeylerle, dünyaya katkı sağlama şeklinle şekillenir.
Peki, Bu Hayatı Yaşamak Neden Zor?
Sosyal medya ve toplumun beklentileri, nasıl mutlu olmamız gerektiğini dikte eder. “Doğru” görünmeli, sağlıklı beslenmeli, stil sahibi olmalı, etkileyici arkadaşlarla vakit geçirmeli, yardım faaliyetlerinde bulunmalıyız. Liste uzayıp gider…
Ancak bu dış baskılar, kendi istek ve değerlerimizden uzaklaşmamıza neden olabilir. Bir başkasının hayatını taklit ederken, kendi iç sesimizi duymamaya başlarız.
Kendine Sorman Gereken 3 Temel Soru
Zor bir anda hayatta kalmaya çalışırken zihnimde şu üç soru belirivermişti:
-
Aşkı Nasıl Yaşıyorum?
Sevdiklerime duyduğum derin bağ, o anda hayatın özünün sevgi olduğunu bana gösterdi. -
Kendime Has Yeteneğimi Gerçekten Paylaşıyor Muyum?
Hepimizin sadece kendine özgü bir yeteneği ve enerjisi var. Bu enerjiyi dünyaya sunmak, en iyi hayatın anahtarıdır. -
Minnettar Olduğum Şeyler Neler?
Günlük koşturma içinde unutsak da, her an kıymetlidir. Şükretmek, hayata bakışımızı değiştirir.
En İyi Hayatına Giden 16 Pratik Adım
1. Kendinin En İyi Versiyonu Ol
Kendin ol. Başkalarına benzemeye çalışma. Seni sen yapan özellikleri keşfet ve onları sahiplen.
2. Kendini Gözlemle
Bir hafta boyunca sadece kendini izle. Hangi durumlar seni mutlu ediyor? Neler seni yoruyor? Neleri değiştirmek istiyorsun?
3. Kötü Alışkanlıklarını Tespit Et
Sana iyi gelmeyen alışkanlıkları fark et. Sonrasında bunların yerine sana enerji veren, keyif veren şeyleri koy.
4. Niyetler Belirle
Hedef belirlemek güzeldir ama niyet belirlemek daha derindir. Örneğin: “Bu hafta işlerime hevesle yaklaşmayı niyet ediyorum.”
5. Hayal Et
Gözlerini kapat, en iyi hayatını yaşarken kendini hayal et. O an nasıl hissediyorsun? Ne giyiyorsun, neredesin, kimlerlesin?
6. Odaklan
Yaptığın işe tam olarak odaklan. Aynı anda birçok şey yapmaya çalışma. Verimli olmak odaktan geçer.
7. Sorumluluk Al
Değişim senden başlar. Başkalarından ya da koşullardan bir şey bekleme. İlk adımı sen at.
8. Anda Kal
“10 kilo verince yüzmeye başlarım” deme. Şu anki halinle başla. Sahip olduklarınla ilerle.
9. Farkındalık (Mindfulness) Uygula
Bir dakikalığına dur ve sadece nefesini hisset. Şu anda bedeninde ve zihninde neler oluyor? Yargılamadan gözlemle.
10. Hayatını Sadeleştir
Marie Kondo’nun dediği gibi: “Sana neşe veriyor mu?” Eğer hayırsa, bırak gitsin. Bu, insanlar için de geçerli.
11. Basit Şeylerin Tadını Çıkar
Bir fincan kahve, güzel bir gün batımı, bir çocuğun gülümsemesi… Şükretmeyi alışkanlık haline getir.
12. Yaz
Günlük tut. Duygularını, düşüncelerini yaz. Hem ruhuna iyi gelir hem de içsel netlik sağlar.
13. Yeni Şeyler Öğren
Meraklı ol. Yeni bir kitap, yeni bir hobi, yeni bir yer… Öğrenmek, yaşam enerjini artırır.
14. Birine İyilik Yap
Küçük bir yardım, içten bir iltifat, gönülden bir teşekkür. Bu hem karşındakine hem sana iyi gelir.
15. Bedenine İyi Bak
Sana iyi gelen şeyleri ye, hareket et, su iç, dinlen. Egzersizi zorunluluk değil keyif haline getir.
16. Doğaya Zaman Ayır
Doğa, ruhun en büyük şifacısıdır. Güneşi hisset, ağaçlara dokun, gökyüzünü izle. Hem bedenin hem ruhun yenilensin.
Son Söz
Unutma; en iyi hayat, başkasına değil sana ait olandır. Kendinle yarış, başkasıyla değil. Her gün, biraz daha sana benzeyen bir hayat kurmak için fırsat kolla. Şimdi başla. Erteleme.
